オトナの女性の・心とカラダに優しい・シンプルな暮らし

活性酸素は免疫力アップに必要だけど、増えすぎると毒!

「活性酸素」ってなに?体にいいの?悪い?

活性酸素のしくみ

体の中も放っておくと酸化する!

活性水素(かっせいすいそ)」は、体内の有害な「活性酸素(かっせいさんそ)」と結びついて「無害な水」になります。

活性酸素」は、生きていれば代謝などで必ず発生する毒性の強いもの。

活性酸素の働き

  • 体内に侵入した細菌などを取り除く働き
  • 白血球やマクロファージなどの「免疫機能」の一部として細菌などを攻撃する

毒性の強さから「活性酸素は身体に悪いもの」という印象が先行しやすいけれど、実際は「免疫力をあげる免疫機能としての働きもあるのですね!

・・ただ、毒性が強いので、体内に「活性酸素」が増えすぎると、美容や健康にデメリットが出てしまいます。

 

活性酸素が増えすぎるとどうなる?

老化・シミ・そばかす・シワ・動脈硬化、糖尿病、ガン、老人性痴呆など

通常であれば、「活性酸素」が増えすぎないように抑える機能が身体にも備わっているのですが、食事や生活の乱れ、老化によりその機能は衰えてしまいます・・

「活性酸素」が増える原因

紫外線対策、たばこ、電磁波、ストレス、風邪などの病気

「活性酸素」を過剰に増やさないためには、「活性酸素」が増えすぎないように抑える「抗酸化物質」を補ったり、「活性酸素」を中和する「活性水素」を摂取することが大切。

 

老化や病気の一因になる「活性酸素」を減らすには・・

  • 抗酸化物質を積極的に摂る(緑黄色野菜などに含まれるビタミンC,E,βカロチン、ワインや緑茶などに多く含まれるポリフェノール)
  • 活性水素水」を飲む!

 

活性酸素を効率良く減らす水素水・水素サプリ

私がここ20年(!)ほぼ継続して飲んでいたのが、体内の活性酸素を無害な水に変換してくれる水素水\(^o^)/

 

毒性の強い「活性酵素」を体に無害な「水」へと変換する「水素」

水素水や水素サプリで補いたいですね・・!(#^^#)

 

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