オトナの女性の・心とカラダに優しい・シンプルな暮らし

ドライヤーで手軽に温活♪血行を良くして冷えを改善する方法

一段と寒さが増してきました。インフルエンザや風邪にかかる人もチラホラ・・・

本日は、体温を上げて免疫力アップ!→風邪やインフルエンザにかかりにくくする@sarry(@meneki_up)の足マッサージ術をお届けします♪

足マッサージには、夏に紹介した【IL-CORPOイルコルポ】ミネラルフィットスムーサーとミネラルバスパウダー】を使っています。

 

ドライヤーでできる☆血行を良くして冷えを改善する方法

いよいよ寒さ本格化してきましたね。

普段、自然乾燥派のわたしも、さすがに真冬はドライヤーで髪の毛を乾かします。

そしてそのついでに行うのが、ドライヤーでできる!足の「三陰交(さんいんこう)」をあたためて体の冷えを改善する方法です♪

・三陰交(さんいんこう:内くるぶしの頂点から指幅4本上にある女性の万能のツボ)に肌から10~15センチほど離してドライヤーをあてると、お灸をしたようにじんわり温まります。

・指と指の間の股を上下(甲と足の裏側)から両方つまんで押さえると、血行が良くなり足の冷えを改善できます。

*remy2017ふゆ冊子「リラクゼーションサロン ラフィネ」より

リフレクソロジーを受けたことがある方は実感したと思いますが、足裏に集中するツボ「反射区」を刺激すると、血行がよくなり全身に血液がグングン回るので、全身の体温が上がります。

ドライヤーで三陰交を温めるだけでも体全体がじんわりポカポカと温まるので、ドライヤーで髪の毛を乾かすついでに2~3分、くるぶしを温めています(*^-^*)あんまり長くやると痒くなっちゃいますので気を付けて下さいね。

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