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女性向け【プロテイン】食欲が落ちる30代後半~の女性にこそおすすめ!「ファスタナ」

女性用プロテイン「ファスタナ」

2017年は「 #筋肉女子」「 #腹筋女子」が流行りました。

筋肉」を効率よく付けるために効果的な【プロテイン

プロテイン」というと・・

味がまずい・飲みにくい・飲むタイミングや種類・太る・効果は?・筋肉ムキムキになる・・?

そもそも「プロテイン」ってなんだろう?って人もいますよね。

この記事では、「女性がプロテインを摂るメリット」「女性におすすめなプロテインドリンク」についてまとめます。

【プロテイン】は「たんぱく質」

プロテイン」は、たんぱく質でできています。

たんぱく質を多く含む食べ物は・・

卵や大豆・お肉(鶏のささみや赤身のビーフなど)・魚介類・乳製品など

たんぱく質でも、素材によって消化吸収にかかる時間や働きに違いがあるので、色んな食材からまんべんなく摂取するのが理想。

高タンパク・低カロリーで知られる「大豆」には「ソイプロテイン」や「大豆イソフラボン」が含まれるので、女性向けプロテインとして注目を集めているそうですよ!

更年期や女性ホルモンのバランスを整える働きがある「大豆イソフラボン」を摂るために、毎日納豆を1パック食べていますが、同時に「ソイプロテイン」も摂れていてうれしい^^

髪・肌・爪なども【プロテイン(たんぱく質)】でできている

女性こそ積極的に摂りたい【プロテイン

  • 効率的に筋肉をつけて維持する
  • 美しい髪や肌・爪などを作る

とくにダイエット中は、「お肉を食べない」人も多いんじゃないかな・・

「鶏ササミ」や「ローストビーフ」のような赤身のお肉は高たんぱく食品なので、効率良く筋肉をつけて維持するためにも、(カロリーを気にするならば)時間帯を考えて食べるのがおすすめ!

食欲が落ちる30代・40代以上の女性こそ【プロテイン】がおすすめ

わたしもそうですが、35歳を過ぎたあたりから食欲が落ちてきます。

(落ちない人もいます)

  • 若いころに比べて食事量が落ちた
  • お肉や油ものを食べたくなくなった

「昔ほど食べられなくなる」ってことは、それだけ栄養を体に送り込めていないってこと。

歳のせいだから・・とそのまま受け入れていると、老化につながります!

「タンパク質」が不足すると・・

  • 髪がパサつく、白髪がふえる
  • お肌のハリがなく、シワがふえる
  • 手や爪がガサガサになる

「食べる量が減る=おばぁちゃん、おじぃちゃんに近づく」ってことですよ~!

 

年齢を重ねるのは経験値も増えて魅力的な面もあります。

年齢を減らすことはできないけれど、「見た目年齢」は日々のちょっとした心がけで変えられます!

食事量が落ちた私が意識して摂っているのは、ミスミ製薬から発売されて間もない【FASTANA(ファスタナ)】という「プロテインドリンク

女性用プロテインならファスタナ

 理想のプロテインドリンク【ファスタナ】

女性向けプロテイン人気

ファスタナ】は低カロリー・高タンパクなダイエットドリンクを全面に出して販売されています。

販売前のモニターテストでは、2ヶ月で18キロもダイエットに成功した人も・・!

 

▽ダイエット目的の人は必読!

置き換えダイエットファスタナ

女性向けプロテイン「ファスタナ」には、効率良くダイエットを成功させる情報が読みやすくまとめられている冊子がついていました。

今回、わたしはダイエット目的ではなく、効果的に「プロテイン(たんぱく質)」を摂取するために飲んでいます。

冊子にも目を通しましたが、私が20代のころとはダイエットのやり方もずいぶん変わったな~

「効率良く、効果的にアプローチする栄養成分を摂取する」ダイエットで美容も健康も兼ねているんですね。

女性向けプロテイン【ファスタナ】を飲んだ感想

プロテイン粉末

女性向けプロテイン【ファスタナ】は、きめ細かい細粒。

変なにおいはしませんでしたよ^^

少し舐めてみたけれど、ベリーっぽい味。

ファスタナ

付属のスプーン、山盛り2杯が1回分の目安。

ふわふわの細粒です。

推奨の「お水 70cc 」に混ぜてみました。

ファスタナを飲んだ感想

さっと水に溶けました~!

sarry

ほんわかベリー味。酸っぱくないので、すっぱい味がニガテな人にも飲みやすいですよ~!

 

女性用プロテインならファスタナ

【プロテイン】を飲むタイミングは、運動の前後30分がベスト!

効果的に【プロテイン】を摂取したいなら飲むタイミングにも気をつけたいですね。

いちばん効率よく吸収する飲み方は、「運動の前後30分」だそうです。

運動する時間がなかなかない・・って思いがちですが、ジムや筋トレ・有酸素運動などしていなくても、お部屋の掃除や洗濯、布団干しにシーツ替え、スーパーへの買い出しだって、女性にとっては十分「運動」ですよね!?

がっつり運動できるにこしたことはありませんが、「駅で階段をつかう」とか「姿勢よくテレビをみる」など、日々の生活の中で運動量を増やす(筋肉を使う)ことってできると思います。

ゆったりリラックスする時間と、テキパキ動く時間。

メリハリつけて筋力もキープしたいです!

「ファスタナ」の成分

ファスタナの栄養成分

女性向けプロテインドリンク【ファスタナ】には、「プロテイン+36種類の美容成分」が入っています。

成分表

ファスタナ成分表

sarry(さりぃ)

薬を服用中の人や食物アレルギーをお持ちの人、妊娠・授乳中の人は、主治医にご確認くださいね

 

 女性向けプロテインドリンク:まとめ

女性向けプロテイン

 

コップ半分くらいの量ですが、ファスタナ1杯「筋肉・便秘・美肌・栄養」をキープするために必要な栄養成分がしっかり摂れるように作られています。

ダイエットを成功させたい人はもちろん、私のように食事量を増やすことなく女性に必要な栄養成分を効率良く摂りたい人にこそ飲んで欲しい!おすすめプロテインドリンクでした(^^)/

 

女性用プロテインならファスタナ