オトナの女性の・心とカラダに優しい・シンプルな暮らし

【自律神経のバランスを整える】昼はさわやか夜はゆったりリラックスで安眠「毎日アロマ」ブレンド

風邪やインフルエンザ対策が欠かせない冬、我が家ではディフューザーを使わない日はありません(^o^)丿

単品で使用することもあれば、ブレンドしてアロマすることもあります。とはいえ、ブレンドする余裕のない日もあります。

そんな時に私が活用しているブレンド精油が【毎日アロマ】

予め目的別にブレンドしてあるので、ディフューザーに2滴ほど垂らすだけ♪とっても簡単なので愛用しています^^

 

本日は、私が愛用中の「アロマ」について、どのように使用しているか?お届けします。

 

アロマにご興味ある方や私もやってる!って方、子供の学習集中力を上げる香りを探している方、認知症や物忘れで悩んでいる方、夜リラックスして眠りたい方などにオススメの記事になります。それではレビュー行ってみよ~

【まいにちアロマ】って何?

aroma_お昼と夜.JPG

 

まいにちアロマ」は、交感神経が優位になる昼用ブレンドアロマ(精油)と、リラックスの副交感神経が優位になる夜用ブレンド(精油)2本セットで使用するブレンドアロマです^^

お昼のさわやかアロマ・・・ローズマリー2:レモン1 でブレンドしたシャープで爽やかな香り。午前中に2時間以上嗅ぐ。

夜のゆったりアロマ・・・ラベンダー2:オレンジ1 でブレンドした落ち着きのある優しい香り。寝る前1時間から2時間以上嗅ぐ。

まいにちアロマ」は、テレビ番組「みんなの家庭の医学」で、”アロマの香りを嗅ぐことで脳を若返らせ認知症を予防”と紹介されて大人気なんですって!匂いを嗅ぐだけで物忘れや認知症を予防できたら、とっても手軽でカンタン♪ですよね^^

 

実は、2つのブレンドエッセンシャルオイルがセットになっているのにも、理由があったんです。

【まいにちアロマ】昼用・夜用2本セットで認知症が予防できる?!

aroma_朝はさわやか、夜はゆったり.JPG

香りを嗅いで過去の記憶が蘇った経験・・・皆さんにもありませんか?
それは、香りを嗅ぐと、まず初めに大脳の「大脳辺縁系」が刺激を受けるから。

 

最近の研究では、柑橘系の香りに、認知症の改善・予防効果があることが判明しています。脳の血流がアップして、記憶力や集中力の向上が期待できるそうですよ^^

昼用(ローズマリー+レモン)が認知症に役立つ☆

 

昼用の「お昼のさわやかアロマ」ブレンドが認知症に役立つ流れは・・・
1、においの情報リレーが、脳を刺激する。
2、脳の司令塔である前頭葉の血液量が高まり、ヤル気スイッチが入る!
3、柑橘系の香りが交感神経を刺激して、記憶力や集中力を強化する。

 

 ⇒ においの刺激を頻繁に与えると、嗅覚の神経細胞の再生が活発になり、認知症の予防につながると期待されています!

香りを嗅ぐだけで認知症や物忘れも改善する?!

 

認知症まではいかないけれど、物忘れが重なった経験ありませんか?

 

些細な事だけれども、「今日は子供のプールの日だった!」「あれ用意するの忘れてた!」ってことが重なると残念な気持ちになりますよね・・・(+_+)

 

まいにちアロマの「昼用ブレンド」は、記憶力や集中力の向上も期待できるブレンドなので、物忘れしやすい方にもオススメなアロマなんです♪私も凡ミスが減ったな~って実感しています(笑)

夜用(ラベンダー+オレンジ)で夜は安眠♡リラックス

 

「昼用ブレンド」では、交感神経を優位にすることで集中力や記憶力、運動能力や思考能力のアップを行いましたが、夜はリラックスの時間です。

 

「夜用ブレンド」”夜のゆったりアロマ”では、副交感神経に切り替えて、ゆったりとした気分にさせてくれるそう。

寝る前1時間くらいから2時間以上嗅ぐことで脳をリラックスさせてくれます

 

寝る前1時間~2時間以上嗅ぐ・・・ってことは、寝ている間も嗅いでいることが大切なんですね。

 

アロマオイルは、ディフューザーを使わなくても、テラコッタや、”ティッシュに2滴ほど垂らすだけ”の使い方でもOKです♪

 

ティッシュに精油を垂らすだけの使い方は、旅先のホテルなどでも簡単に行えるので、旅行や帰省の際は「万能の精油」ラベンダーも必ず持参します^^

 

この「昼用ブレンドアロマ」と「夜用ブレンドアロマ」、両方使うことが、集中力や運動能力、思考能力や集中力に効果を発揮するみたいですよ。

 

私は朝起きたら「昼用ブレンド」を焚きます。私の集中力や記憶力アップももちろんですが、子供も授業に集中できますように(*^▽^*)って想いを込めて行います(笑)

【毎日アロマ】昼用・夜用を使った感想☆物忘れは減った?!

アロマ瓶注ぎ口.JPG

私は確実に減ったと思います(*^▽^*)

 

それは、単に昼用ブレンドアロマとの相性が良いだけではなく、むしろ、夜用ブレンドアロマの方が合っているのかも?

昼用は、ポタポタポターっ!と入ってしまった場合など、軽く頭痛がすることがあります。私の入れすぎが原因ですけれどね、、(汗)

 

我が家で使用しているディフューザー100mlに対して、昼用ブレンドアロマを2滴。それだと頭痛がすることもなく、朝から頭スッキリ!頭がフル回転で家事や仕事、雑用なんかもテキパキとこなせています!

 

起きたら子供も昼用ブレンドアロマを漏れなく嗅ぎますので・・・きっと子供も学校で集中して授業に取り組んでいるに違いない(笑)帰宅後には子供も色んなストレスを受けた状態で帰宅してきます。「楽しかったー!」って言ってる子供にも、本人が意識していない程度かもしれないけれど、ちっちゃなストレスはあるでしょう。

 

オレンジ系のアロマ精油には、そんな気分の落ち込みにも働きかけてくれます。おウチに帰ってきて「ホッとして」アロマの香りでトゲトゲした気持ちも和らぐ・・・そんなリセットできる空間にしたいなって思います。

 

そして、子供の宿題が終わる頃には、ちょうど昼用アロマも無くなりますので、ゆったりとした「夜用ブレンドアロマ」の時間です。

 

子供たちが静かになることはありませんが(笑)、少し落ち着いて過ごすようになりました。例えば本を読んだり、絵を描いたり、折り紙をしたり・・・日中、集中して頭を使うからかな?夜の寝つきがスムーズになったように感じます。以前はチョコチョコ起きてきていましたが、最近はベットに入ったらちょっとして寝ています。

 

私も、「夜用ブレンドアロマ」を嗅ぎながら(薄っすらと香る程度)眠ると、睡眠の質が良くなったなーって思います。すっごく深く眠った!という実感が翌朝あるんです。

 

その結果、日中の集中力アップや活動量も増え、酸素が脳に行き届くこともあり、物忘れも減りました・・あ、たまにはありますが、大した事ない内容です^^

【まいにちアロマ】昼用・夜用アロマの使い方

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使用方法はとってもカンタンです!ディフューザーやティッシュ、テラコッタなどに数滴たらすだけ♪

垂らし過ぎて効果が上がる、ということはありませんし、むしろ頭痛など具合が悪くなることもあります。お部屋のサイズにもよりますが、まずは1~2滴からお試しください!

アロマ精油は雑貨扱い。だからこそオーガニックかどうかが大切☆

実は私、アロマコーディネーターの資格を取ったことがあります。香水の調合やフレグランス販売員の資格なんかも取りました(#^.^#)

 

そこで知ったことは、アロマ精油の中には粗悪品もあるってこと。それはアロマ精油が「雑貨」扱いだから。

 

先程もお伝えしたように、アロマを嗅ぐことで一番初めに刺激を受けるのは大脳です。
大脳(体内)に粗悪品を入れたくないですよね。それは化粧品や美容液、食品と同じこと。

 

【まいにちアロマ】の精油は、100%天然素材。オーガニックにこだわっているので安心です♪

【まいにちアロマ】は(仏)ハイパープランツのオーガニック精油を使用

ハイパープランツの精油は、オーガニック認証機関「カリテフランス」の認証を受けています。

 

カリテフランスは、世界最大の認証団体である「ビューローベリタス」内のひとつの機関。ビューローベリタスは、1828年フランスで設立された、適合性評価及び認証サービスを提供する、世界最大級の第三者民間検査・認証機関です。

 

香料の原料の多くは、フランスの契約農家さんで特別にオーガニック栽培したものを使用しているそうです。

 

美容液や食品などと同じで、毎日体に取り入れるものだから、安全・安心って大切ですよね^^

我が家のアロマ活用法♪

我が家のアロマ活用法.JPG

 

我が家では、風邪気味のときは「ラベンダー+ティーツリー」夜は「ラベンダー」、日中は「グレープフルーツ」、咳が出るときは「フランキンセンス」・・・とアロマディフューザーを使わない日はありません^^

 

特に、フランキンセンスは、次男の喘息が酷かった頃(2歳くらいまで)とても助かった精油です。

 

3歳くらいまでは嗅覚がとても優れており、刺激が強くなりますので、使っても家中で1滴・・・といった低濃度ですが、それでも焚かないよりはアロマを使っていた方が、咳も静まりやすかったです。
この辺は主治医にもご確認されてくださいね。

 

そんな我が家で今、フル活用中なのが、「ハイパープランツ」のブレンドアロマ【まいにちアロマ】です(#^.^#)

認知症や物忘れ、集中力アップに☆【まいにちアロマ】まとめ

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アロマや精油って、効いているのか気休めなのか良く分からないって方もいらっしゃると思います。私もその一人でした。

 

でも、アロマってもっと身近に存在しているんですよっ(#^.^#)

 

少し前は金木製が香り、懐かしい記憶がふと蘇ったり・・・春に桜や菜の花の香りを嗅いで、なんだか心がルンルン♪ってなったことあると思います。森林浴もアロマテラピーです。

 

アロマを試したことがあるけれどちょっとニガテで・・・って方は、薄ーーい濃度で挑戦してみて下さい。100mlに1滴、まずはそこから。

 

(お子様含めて)集中力を高めたい方、日中活動的に過ごしたい方、物忘れを予防したい方、認知症が心配な方、夜リラックスして朝までグッスリ眠りたい方・・・などにオススメのブレンド精油です(*^▽^*)

 

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