免疫力を上げるために【ホットヨガ】通い♪筋肉痛は良いこと?

ホットヨガ「ラバ」入会

先週から通い始めた、【ホットヨガ

ヨガマットの巻き方【ホットヨガ】「LAVA(ラヴァ)」予約やキャンセルは?体験・入会・退会まで

 

昨日は、体験の日よりも少しパワーアップしたクラスを受講しました。

そして今朝・・・筋肉痛、、

 

ヨガでリラックス~・・・と思いきや、筋肉痛・・・( ゚Д゚)

「余計なところに無駄な力が入っていたのかもな~」と思い、調べてみました。

【ホットヨガ】で筋肉痛は良いサイン

筋肉痛」は、その部分の「筋繊維(きんせんい)」をしっかり使ったということ。

 

更に、「これから新しい筋線維が作られる」というサインなんですって!

 

普段、使っていない筋肉が筋肉痛になりやすいので、ホットヨガのじんわりと温かい空間でゆっくり筋肉を使ってあげたいですね。

 

筋肉痛の間も「ホットヨガ」はしていい!

筋肉痛のときって、筋肉を休ませてあげたほうがいいのか?気になりますよね。

通っているスタジオ「LAVA(ラヴァ)」で確認してみました。

筋肉痛の状態でヨガしても問題ありません!

LAVAインストラクターさん

でも、痛みが強い場合は、無理をせずに「出来る範囲のポーズ」で「呼吸法」を大切にしてくださいね。

 

ホットヨガスタジオ【LAVA】がおすすめな理由

わたしが通っているホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)】は駅から近いところに多く、地方は繁華街のど真ん中にあるので通いやすいのがメリット。

通いやすいと、続けるのもラクですよね!

 

体験もやっているので、興味はあるけどまだ体験したことない人は是非!

ホットヨガ体験~入会・退会までをレビュー記事にまとめました。ホットヨガ始めたいけれど何から始めたらいいか分からない(>_<)って人はぜひ読んでみてくださいね。

>>【ホットヨガ】「LAVA(ラバ)」予約やキャンセルは?体験・入会・退会まで

 

こころも体もスッキリしますよ(#^^#)

▽わたしが通っているホットヨガスタジオ




★女性専用!ホットヨガならLAVA★

分からないことがあるけれど店舗に確認しにくい人は、コメント欄にご記入くださいね。

 

 

 

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