免疫力UP!の為にサリィが摂取している葉酸サプリ☆

こんにちは連
のんびりした週末をお過ごしですか~?烈

さて、本日はちょっと真面目?なお話です。

先日お話した 『免疫力UP!の為にサリィが2年間飲んでいる青汁』 に引き続いて

免疫力UPに欠かせないと言われている葉酸についてです。

葉酸はビタミンB群のひとつで、栄養機能食品として
厚生労働省に認められている正当派の栄養素です。

厚生労働省が定める一日の葉酸の摂取目安量は200μg、
妊娠を望む期間や妊娠中は400μgを所要量として設定しています。

妊娠を望んでいなくても女性は最低200μg、できれば400μg
摂取すると様々な面からみて良いそうです。

では葉酸を食品で摂取しようとすると
何にどれだけ含まれているのでしょうか?

■ホウレンソウ、ブロッコリー100gに 200μg
■グリーンアスパラガス100gに 190μg
■イチゴ100gに 90μg

例えば葉酸400μgを摂取したい場合・・・
結構な量を毎日食べなければならないことになりますね練嶺

しかも、食べた分全部を体が吸収するとは限らないことを
考慮すると更に多めに食べ続けることになります。

こういう場合はやはりサプリメントで補った方が賢明です烈

サリィも約1年くらい前から葉酸をサプリメントで摂取しています。

サリィが飲んでいるのは

厚生労働省おすすめの【葉酸サプリメント】です(*´∀`)

パイナップル味でとても飲みやすいし
葉酸だけではなく、鉄分やカルシウムも摂取できるので
いつも3袋セットを定期的に購入しています裂

葉酸が免疫力UP!に良いとは分かっていても
どのサプリメントにしたらいいか迷っちゃう…って方に
オススメですよ~(*’v’*)烈

 量サリィも飲んでる厚生労働省推奨☆葉酸サプリはこちら♪

【2017年10月追記】
この半年で私が実際に飲んだ「葉酸サプリ」をレビュー記事にしました(#^.^#)
オーガニック由来のもの、厚生労働省推奨のもの、混合のものなどありますので、読み比べてご自身に合った葉酸サプリを選んでもらえると幸いです。

葉酸サプリ選びで迷っている方の参考になれるとウレシイです^^

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